預防諾如病毒感染，做到這五點 | 科普時間

　　3月諾如病毒仍在流行，感染諾如病毒后最常見癥狀為嘔吐和腹瀉，其次為惡心、腹痛、頭痛、發熱、畏寒和肌肉酸痛等。

　　諾如病毒通過糞-口途徑傳播，包括食用被病毒污染的水和食物，直接接觸吐瀉物、間接接觸被污染的環境或物體表面，以及攝入含有諾如病毒的氣溶膠等。

　　一是勤洗手，在餐前、便后、準備食物前和外出回家后，做好手部清潔，使用肥皂和流動水至少洗手20秒。

　　二是注意飲食安全，不喝生水，食用蔬菜和水果時要洗凈，烹飪加工食品時要做到生熟分開，確保食物特別是貝類等海產品煮熟煮透，外出就餐時選擇衛生條件良好的餐廳。

　　三是做好居室的日常清潔和通風，確保廚房和餐具的清潔，及時處理垃圾。

　　四是規范消毒，當家庭成員出現胃腸炎癥狀時，應對其排泄物和嘔吐物進行規范處理，并使用含氯消毒劑對被污染的物品和表面進行徹底消毒。同時，對門把手、馬桶按鈕和衛生間等接觸頻繁、易被病毒污染的部位和區域定時進行消毒。

　　五是感染后建議居家休息，減少與他人的密切接觸。特殊崗位從業人員，如廚師、育嬰員及外賣快遞員等尤其注意不能帶病上崗。

　　作者：國家健康科普專家庫成員、中國疾病預防控制中心研究員 常昭瑞